[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.timetravelersclub.de\/wie-man-bei-kalte-schlaft\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.timetravelersclub.de\/wie-man-bei-kalte-schlaft\/","headline":"Wie man bei K\u00e4lte schl\u00e4ft","name":"Wie man bei K\u00e4lte schl\u00e4ft","description":"Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein warmes Bad Es wird zwar allgemein empfohlen, in einer k\u00fchlen, trockenen Umgebung zu schlafen, aber es gibt einen gro\u00dfen Unterschied zwischen K\u00e4lte und Frieren. Wenn Ihr K\u00f6rper versucht, seine Temperatur zu regulieren, werden Sie definitiv nicht schlafen k\u00f6nnen. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein hei\u00dfes Bad, um sich aufzuw\u00e4rmen […]","datePublished":"2022-06-15","dateModified":"2022-06-15","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.timetravelersclub.de\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.timetravelersclub.de\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/44215cbfc388d6c267f7eccf0a5fae95a459f733d44435ee1a21bfc9d2aea339?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/44215cbfc388d6c267f7eccf0a5fae95a459f733d44435ee1a21bfc9d2aea339?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"timetravelersclub.de","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.timetravelersclub.de\/wp-content\/uploads\/img_a312006_w2582_t1523044025.jpg","url":"https:\/\/www.timetravelersclub.de\/wp-content\/uploads\/img_a312006_w2582_t1523044025.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.timetravelersclub.de\/wie-man-bei-kalte-schlaft\/","about":["Finanzen"],"wordCount":369,"articleBody":"Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein warmes Bad Es wird zwar allgemein empfohlen, in einer k\u00fchlen, trockenen Umgebung zu schlafen, aber es gibt einen gro\u00dfen Unterschied zwischen K\u00e4lte und Frieren. Wenn Ihr K\u00f6rper versucht, seine Temperatur zu regulieren, werden Sie definitiv nicht schlafen k\u00f6nnen. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein hei\u00dfes Bad, um sich aufzuw\u00e4rmen und zu entspannen.BewegungAnstrengende k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung vor dem Schlafengehen kann \u00fcberreizend sein und das Einschlafen erschweren. Leichtes Gehen kann den Kreislauf anregen, die K\u00f6rpertemperatur erh\u00f6hen und daf\u00fcr sorgen, dass Sie sich vor dem Schlafengehen wohl f\u00fchlen.Verwenden Sie geeignete Decken.Die Bedeutung von Bettdecken sollte nicht untersch\u00e4tzt werden. Die richtige Bettdecke sorgt f\u00fcr die richtige Temperatur und einen tiefen Schlaf, und zwar unabh\u00e4ngig von der Jahreszeit. Wenn Sie etwas ausgefallener sein wollen, k\u00f6nnen Sie es mit Heizdecken versuchen.Kleiden Sie sich angemessen, auch beim Schlafen.Die Kleidung zum Schlafen ist ebenso wichtig wie der Stoff. Tragen Sie w\u00e4rmere Winternachtw\u00e4sche oder w\u00e4hlen Sie Wollsocken. Beides tr\u00e4gt dazu bei, dass Sie nachts warm bleiben. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht zu dick angezogen sind, denn das h\u00e4lt Sie wach!Teilen Sie Ihre K\u00f6rperw\u00e4rme.Wenn Sie mit einem Partner zusammenleben, teilen Sie Ihre K\u00f6rpertemperatur, indem Sie zusammen schlafen. Ein Haustier in Ihrem Zimmer kann die W\u00e4rme ebenfalls erh\u00f6hen. In 10-20 % der Haushalte wird dies bereits praktiziert.[Trinken Sie ein hei\u00dfes Getr\u00e4nk.Schlie\u00dflich empfiehlt es sich, sich vor dem Schlafengehen mit einem warmen Getr\u00e4nk aufzuw\u00e4rmen. Vermeiden Sie Koffein, da es kontraproduktiv ist. Versuchen Sie stattdessen, Kr\u00e4utertee oder entkoffeinierten Tee zu trinken. Allerdings sollten Sie es bei einer Tasse belassen, da Sie sonst mitten in der Nacht das Bed\u00fcrfnis versp\u00fcren, auf die Toilette zu gehen, was Ihren Schlaf st\u00f6ren kann.[Flasche f\u00fcrs Bett[47]Die altmodische Methode ist am besten. Legen Sie eine warme Babyflasche vor dem Schlafengehen unter die Bettdecke. Alternativ k\u00f6nnen Sie sich auch f\u00fcr eine T\u00fcte Weizen entscheiden, die in der Mikrowelle erw\u00e4rmt werden kann. Damit ist das Bett in wenigen Minuten aufgew\u00e4rmt.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Wie man bei K\u00e4lte schl\u00e4ft","item":"https:\/\/www.timetravelersclub.de\/wie-man-bei-kalte-schlaft\/#breadcrumbitem"}]}]