[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.timetravelersclub.de\/depresion-otonal-y-ayuda-de-los-servicios-de-asesoramiento-en-linea\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.timetravelersclub.de\/depresion-otonal-y-ayuda-de-los-servicios-de-asesoramiento-en-linea\/","headline":"Depresi\u00f3n oto\u00f1al y ayuda de los servicios de asesoramiento en l\u00ednea","name":"Depresi\u00f3n oto\u00f1al y ayuda de los servicios de asesoramiento en l\u00ednea","description":"\u00bfC\u00f3mo afecta el oto\u00f1o a nuestra psique? Probablemente hayas o\u00eddo hablar de la \u00abfatiga oto\u00f1al\u00bb. De hecho, la naturaleza se prepara para la hibernaci\u00f3n en oto\u00f1o. Las hojas de bellos colores caen de los \u00e1rboles, los d\u00edas se acortan y el fr\u00edo empieza a asomar sus ra\u00edces. Para algunos, el oto\u00f1o es una estaci\u00f3n de […]","datePublished":"2022-08-31","dateModified":"2022-08-31","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.timetravelersclub.de\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.timetravelersclub.de\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/44215cbfc388d6c267f7eccf0a5fae95a459f733d44435ee1a21bfc9d2aea339?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/44215cbfc388d6c267f7eccf0a5fae95a459f733d44435ee1a21bfc9d2aea339?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"timetravelersclub.de","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.timetravelersclub.de\/wp-content\/uploads\/man-2734073_640_4.jpg","url":"https:\/\/www.timetravelersclub.de\/wp-content\/uploads\/man-2734073_640_4.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.timetravelersclub.de\/depresion-otonal-y-ayuda-de-los-servicios-de-asesoramiento-en-linea\/","wordCount":375,"articleBody":"\u00bfC\u00f3mo afecta el oto\u00f1o a nuestra psique? Probablemente hayas o\u00eddo hablar de la \u00abfatiga oto\u00f1al\u00bb. De hecho, la naturaleza se prepara para la hibernaci\u00f3n en oto\u00f1o. Las hojas de bellos colores caen de los \u00e1rboles, los d\u00edas se acortan y el fr\u00edo empieza a asomar sus ra\u00edces. Para algunos, el oto\u00f1o es una estaci\u00f3n de colores fant\u00e1sticos y muy hermosa, pero para otros tambi\u00e9n puede significar el comienzo de una estaci\u00f3n poco acogedora. Se sienten cansados y deprimidos. \u00bfPor qu\u00e9 se llama depresi\u00f3n oto\u00f1al? Por ejemplo, por la falta de luz diurna. En oto\u00f1o, hay una ligera p\u00e9rdida de luz diurna.  La gente tiene menos luz diurna y la transici\u00f3n de, por ejemplo, largas horas al aire libre, a estar a la luz y al calor con mucho descanso debe ser dif\u00edcil. Las investigaciones demuestran que la luz solar tiene un efecto maravilloso en nosotros. En particular, tiene un efecto sobre las hormonas, concretamente la melatonina y la serotonina, adem\u00e1s de las vitaminas. En oto\u00f1o, esos beneficios se pierden un poco. Tambi\u00e9n se produce un cambio en los biorritmos. La falta de ejercicio, habitual en verano, tambi\u00e9n puede contribuir a la depresi\u00f3n oto\u00f1al. \u00bfC\u00f3mo saber si tiene depresi\u00f3n oto\u00f1al? Veamos juntos algunos signos.  Si tienes alguno de estos s\u00edntomas, puede que tengas depresi\u00f3n oto\u00f1al. Mucho cansancio y sue\u00f1o. P\u00e9rdida de inter\u00e9s por las actividades que sol\u00eda hacer en verano. Tiene mucho apetito, sobre todo de dulces, y come en exceso. Se siente triste, irritable o ansioso. Carece de motivaci\u00f3n para hacer cualquier cosa y tiene dificultades para concentrarse. Se a\u00edsla de la familia y los amigos. No busca el contacto con los dem\u00e1s. Y por \u00faltimo, pero no menos importante, est\u00e1 la falta de sue\u00f1o. Apenas duermen o duermen en exceso. Todos estos son s\u00edntomas de depresi\u00f3n oto\u00f1al. Si es as\u00ed, no dudes en buscar ayuda, o al menos en confiar en alguien si crees que no lo necesitas. Hay centros de asesoramiento en l\u00ednea que estar\u00e1n encantados de ayudarte.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Depresi\u00f3n oto\u00f1al y ayuda de los servicios de asesoramiento en l\u00ednea","item":"https:\/\/www.timetravelersclub.de\/depresion-otonal-y-ayuda-de-los-servicios-de-asesoramiento-en-linea\/#breadcrumbitem"}]}]